L'EFT

L’EFT est une méthode simple et efficace pour libérer les émotions négatives et retrouver un état de bien-être et de sérénité. Elle peut être utilisée pour résoudre une grande variété de problèmes. 

L’EFT signifie "Emotionnal Freedom Technique" qui peut se traduire par technique de libération des émotions. C’est une technique de thérapie brève créée par Gary Craig en 1991.

Elle s’appuie sur les connaissances en médecine chinoise où il est admis que l’énergie qui circule dans le corps, le long des méridiens, est perturbée par les émotions négatives que nous ressentons. Lorsqu’elles sont trop fortes (traumatismes, chocs émotionnels) ou répétées, elles peuvent entrainer des symptômes, des maladies. L’EFT permet alors un rééquilibrage énergétique en tapotant des points précis sur ces méridiens (visage, haut du corps, main) tout en y associant la verbalisation de l’émotion. Souvent qualifiée « d’acupuncture sans aiguille », l’EFT utilise les tapotements pour stimuler les méridiens de manière douce et sans douleur.

En utilisant l'EFT en régulation émotionnelle, chacun peut apprendre à libérer les émotions négatives, à réduire l'intensité des symptômes et à développer des stratégies d'auto-régulation émotionnelle. 

L'EFT peut aider à identifier et à transformer les croyances limitantes qui entravent le cheminement intérieur. Ce processus permet de libérer les émotions associées à ces croyances limitantes et de les remplacer par des croyances positives et constructives. 

Suite à des traumatismes, l'EFT va aider à diminuer les symptômes post-traumatiques. Il s'agit de traiter les souvenirs traumatiques et réduire l'intensité des émotions associées à ces expériences. L'EFT peut également être utilisée pour renforcer les ressources intérieures, favoriser la résilience et faciliter le processus de guérison. 

​L’EFT est également adapté pour les enfants, pour les aider à relâcher leurs tensions émotionnelles et à traverser les différentes étapes de leur vie avec confiance.